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 § sz88db  的【饮食健康】专栏

  作者：sz88db  发表时间： 2008/10/31 17:36:31    查看： 4014     评论： 20
标题： 十种对健康有利的水果

 
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 

    有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方

    排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：



    第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。



    第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。



    第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。


》》》
日常保健 

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 §评论: 十种对健康有利的水果

  回复者：SKSK    回复时间：2010/1/9 15:21:09    [第1评]
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