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 § tll2002342  的【饮食健康】专栏

  作者：tll2002342  发表时间： 2008/1/2 9:43:29    查看： 4881     评论： 2
标题： 平衡饮食

6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
"食"的问题：谷类、豆类、菜类。
谷类：第一提的是老玉米，每天喝玉米粥。不发生高血压和动脉硬化。第二是荞麦，荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。原来它"三吸收"： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。　"谷"里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。"谷"最后一个是小米！实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。
豆类："一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉"。大豆中起码有5种抗癌物质，能预防、治疗乳腺癌。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
菜类：第一个提的菜是胡萝卜。我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。"菜"中第二提的是南瓜。它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
还提到蕃茄，就是西红柿。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。还有大蒜。大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。下面讲黑木耳。使血不粘稠。下面谈谈花粉。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。
还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了。
我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。
有氧运动
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。
心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得就慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。生气对人危害很大。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。
 

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 §评论: 平衡饮食

  回复者：956565498egd    回复时间：2010/1/15 11:42:45    [第1评]
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