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 § sz88db  的【饮食健康】专栏

  作者:sz88db  发表时间: 2008/10/31 17:36:31    查看: 3787     评论: 20
标题: 十种对健康有利的水果

 
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 

    有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方

    排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:



    第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。



    第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。



    第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。


》》》
日常保健 

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 §评论: 十种对健康有利的水果

  回复者:SKSK    回复时间:2010/1/9 15:21:09    [第1评]
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