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一段健康的亲密关系并不全靠运气,而是事在人为。
本文来自“远读重洋”(ID:readabroad),作者 刘派
十二月是属于总结、复盘、诊断、展望的月份。每年的十二月,个人会写个人总结,公司会做绩效考核,行业会做年度复盘。以年度为单位,阶段性地评估学习、工作进展,已经成为我们每个人的习惯。
但你可能不知道,在感情领域,同样需要做你和 Ta 的年终总结。通过衡量在过去一年相处中的得与失,你们才能知道彼此需要坚持什么、改进什么,从而构建更加稳固的亲密关系。
                  如何对亲密关系进行年终总结呢?赫芬顿邮报(HuffPost)著名的情感专栏主创 Kelsey Borresen 通过采访 9 名心理、情感、情绪及其它领域的专家,归纳出了一段健康的亲密关系都具备的 9 种特征。下面是她的发现:
一段健康的亲密关系不是全靠缘分左右的。相反,它需要两个不完美的人,全心全意地经营好这段关系。
我们向治疗师、心理学家和其他专家询问如何检验自己是否处在健康的关系中,看看他们是怎么说的:
【1】你对爱情的期待是不是合情合理的?
                  坠入爱河很容易,但维系恋爱是另一回事。长期稳定的恋爱关系很难,因为你们将遭遇无数的高峰和低谷。
如果在恋爱中,你对未来的挑战、风险有一定的预期,并且提前准备一些方案去解决他们,而不是遇到困难就过度反应(overacting),那么,恭喜你,你一定会拥有一段稳固的关系。
by Michele Weiner Davis,情绪治疗师,著有畅销书《离婚闹剧》。
【2】你是否会将对方的小错误放大无数倍?
在面对生活中一些琐碎的错误时,健康的情侣从不会夸大问题。
比如,对方忘记把衣服拿去干洗了,忘了给车加汽油,负分伴侣的想法是:“她不关心我”,或者“他只为自己着想!”然后一场莫名其妙的争吵就无法避免了。
然而,成熟的伴侣会认为,“即使是最好的伴侣,有时也会搞砸一些事情。”因此,他们不会莫名地争吵。
by Winifred M. Reilly,婚恋与家庭关系专家,著有畅销书《一个人的探戈》。
【3】你和对方是队友,还是竞争对手?
                  虽然在劳动力市场或一些体育竞赛中,竞争通常是件好事,但是在情侣之间强化竞争关系是不健康的。
你们没有必要比赛谁挣钱更多、谁为家庭牺牲更大、谁为谁付出的时间更长。这种竞争不知摧毁了多少段关系。
要时刻记住,你们应该享受彼此的关系,伴侣之间要学会沟通、商量,而不是竞争。
by Douglas C. Brooks,性学研究者、治疗师
【4】你们是会争着承担责任,还是会互相推卸责任?
                  当遭遇问题时,健康的恋爱关系会让人率先思考自己的错误。比如,家庭出现财务危机了,那是不是我在哪里多花了钱?伴侣没有做完家务活,那是不是因为我给对方的压力太大了?
而在不健康的关系中,两方往往会率先指责对方,并把自己的责任推得一干二净。
事实上,世界上的所有错误都不是集中在某一方身上的,只是我们很不愿承认自己存在问题。但是,健康的情侣会先反思自己的所作所为。
by Ryan Howes,心理学家
【5】你们在关系中感到安全,相互百分百信任吗?
                  忠诚度和诚实是维系健康关系最重要的原则,没有之一。在健康的关系中,双方不会嫉妒或猜疑。他们会感到彼此被对方深爱着,而且知道对方会试图保护和自己的关系。
by Pepper Schwartz,社会学教授、性学研究专家
【6】你们是否能为对方做出一定程度的牺牲?
                  我们生活在一种强调个人满足和个人幸福的文化里。把自己的需要放在第一位,这是每个人隐藏的价值判断。但是在恋爱中,这种做法是灾难性的。
在健康的关系中,伴侣双方能在非原则性的问题上,一定程度地配合对方的喜好。比如,和你不喜欢的姻亲聚会,或者尝试你没什么兴趣的体育项目。毕竟,深爱对方的人会懂得互相照顾。
by Weiner Davis,婚恋关系治疗师
【7】你们是否能没有顾忌地谈论任何事情?
性、金钱、挫折、欲望……在健康关系中,双方无所不谈,能够表达并知道对方的想法感受,即使真相可能有些难以启齿。
                  毕竟,长期隐瞒自己,会让双方渐渐学会隐瞒更可怕的秘密。
by Reilly,心理学博士
【8】随着时间的推移,你们一起成长了吗?
两个人相处得久了,会发现,随着时间的推移,彼此都会发生很大的变化。你可以反对这种必然性,也可以接纳它。
在一段健康的关系里,双方都会认识到,改变是好的,因为人的发展是个终生的过程。他们会鼓励彼此选择新的职业、发展自己的交际圈,也支持彼此追求最感兴趣的事物。
当然,如果这样的改变威胁到了你的安全感和生计问题,那么感到害怕是在所难免的。但如果你们能敞开心扉、开诚布公地沟通,并共同应对这种变化,你们就会在一段关系中共同成长。
by Howes,情感专栏作家
【9】吵架时,你们能否做到公平地争论?
                  在一段健康的关系中,双方可以争论一些重要的事情,但一定要懂得相互尊重。
如果明明一场普通的争论都会升级为一出战争片,那意味着你们还没有建立起合理的交流机制。你们可以辩论任何问题,但绝不要用带有侮辱性的字眼。
by Schwartz,情感专栏作家
当然了,作者所聚焦的健康关系,其实并不仅限于恋爱关系,它还包括友情、亲情等等。
年底将至,不妨对照这篇干货极多的文章,和你的恋人、好友一起,去复盘、评估你们的关系吧!希望天下所有的情侣,都是能携手一生的人!
         
如若转载请联系原作者。



青青翠竹、郁郁黄花
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共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-12-23 22:13

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