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标题:[分享]睡出美丽 美女睡眠排毒攻略
[作者] 独处快乐 [发表时间] 2005/9/7 11:02:06  [回复] 9  [点击] 2992

 [作者] 独处快乐   [头衔]   [经验] 355  [等级] 平民   [发帖] 10   [回帖] 0  [登陆] 7
[发表时间] 2005/9/7 11:02:06  [楼主]
标题: [分享]睡出美丽 美女睡眠排毒攻略
 
记得拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。
    
    现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 


  专家说:睡眠排毒时刻表 

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒 

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 

  早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养 

  压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办? 

  睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。 

  1. 沐浴 

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。 

  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。 

  2. 睡前照镜 

  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。 

  3. 音乐、牛奶:睡眠的好伴侣 

  经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 

  睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 

  温馨提示:要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。

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 [作者]wonyen [头衔]站长 [经验]6019025 [等级]大主帅  [发帖]2789  [回帖]1777 [登陆]2388
[发表时间]2005/9/7 11:28:26 [1楼]
好。。 晚上睡不着觉的人看过来,这里有良方了~  


青青翠竹,无非正道;郁郁黄花,尽是真情
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 [作者]sb [头衔]听风版主 [经验]12340 [等级]大将  [发帖]888  [回帖]972 [登陆]536
[发表时间]2005/9/8 1:01:55 [2楼]
已经全部试遍,依然...  


跟自己说话的人

 [作者]sb [头衔]听风版主 [经验]12340 [等级]大将  [发帖]888  [回帖]972 [登陆]536
[发表时间]2005/9/8 1:02:08 [3楼]
绝望了...  


跟自己说话的人

 [作者]wonyen [头衔]站长 [经验]6019025 [等级]大主帅  [发帖]2789  [回帖]1777 [登陆]2388
[发表时间]2005/9/8 16:25:01 [4楼]
这么严重。。可能是精神有压力,或者胡乱思想了,不妨试一下听些佛音佛乐,应该会有镇定的作用。。  


青青翠竹,无非正道;郁郁黄花,尽是真情
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 [作者]sb [头衔]听风版主 [经验]12340 [等级]大将  [发帖]888  [回帖]972 [登陆]536
[发表时间]2005/9/11 12:19:02 [5楼]
嗯,晚上四五点上床(应该说早上了才对~),还是早上七点已经醒来了  


跟自己说话的人

 [作者]sb [头衔]听风版主 [经验]12340 [等级]大将  [发帖]888  [回帖]972 [登陆]536
[发表时间]2005/9/11 12:20:04 [6楼]
也许有一天我会因缺少睡眠而死?  


跟自己说话的人
sb 2005/9/11 12:20:50

 [作者]wonyen [头衔]站长 [经验]6019025 [等级]大主帅  [发帖]2789  [回帖]1777 [登陆]2388
[发表时间]2005/9/18 0:16:13 [7楼]
年纪轻轻的别胡说..

现在过了十二点了,早点休息吧..  


青青翠竹,无非正道;郁郁黄花,尽是真情
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 [作者]lovelydog [头衔]论坛贵宾 [经验]5190 [等级]大将  [发帖]17  [回帖]149 [登陆]23
[发表时间]2005/9/18 1:10:05 [8楼]
嘻嘻,马上下.......呼噜噜................  



 [作者]紫∮瞳 [头衔] [经验]30 [等级]平民  [发帖]0  [回帖]4 [登陆]1
[发表时间]2005/9/22 18:46:08 [9楼]
独处姐姐不需要这些~~
因为已经来不及喽!~~~
哈哈  



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 回复: [分享]睡出美丽 美女睡眠排毒攻略
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